你聽說過 62 歲的前海軍陸戰隊員喬治胡德上個月創造的 8 小時 15 分 15 秒的新平板支撐世界紀錄嗎！
我們在 IAM3F 的團隊每天都大力倡導平板支撐，因為它具有令人著迷的健康益處！它不僅可以增強您的核心、上半身、腿部和臀部。但這也是提升精神狀態的好方法。通過定期練習，您會發現您自己的腦子裡喋喋不休會包含一些能幫助您度過難關的話語。它使您的注意力更加集中，工作與冥想一樣好。
為了慶祝喬治胡德先生的新世界紀錄，我們分享了一些您可以在家練習的平板支撐。訪問我們的 Instagram IAM_3F 查看它們！
