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近年來，永續時尚一直是熱門的話題。 時裝業是世界上最大污染源之一，我們必須作出一些改變，以創建一個更加可持續發展和對社會負責任的行業。 這篇文章將會討論為什麼永續時尚很重要以及為什麼您應該關注它。 1.保護環境 時裝業對環境有重大影響，由生產過程使用有害化學物質，到運輸過程的溫室氣體排放。 通過選擇可持續時尚，您正在為該行業對環境的影響作出貢獻，為了下一代著想，選擇保護地球環境。 2. 支持公平貿易 永續時尚通常涉及支持優先考慮小規模、本地和道德公平貿易的時尚品牌。 通過選擇從這些永續時尚品牌購買，您正在為確保為我們製作衣服的人獲得公平的工資、並在安全和道德的條件下工作而出一分力。 3. 促進包容和多樣性 永續時尚是關於創造一個更具包容和多樣性的行業，所有身型和膚色都應該被尊重。 通過支持永續時尚品牌，可以促進時尚行業的包容和多樣性。 4. 鼓勵負責任的消費 永續時尚鼓勵我們以更負責任及更謹慎的方式消費服裝，投資於高品質、經久耐用的單品而不是快時尚。 通過選擇購買永續時尚，可以打破時尚行業普遍存在的過度性消費循環。 5. 創造更正面的未來 選擇支持永續時尚，不僅對地球環境和下一代產生積極影響，而且還為時尚行業創造了更正面的未來。 支持永續品牌和減少對快時尚的需求，我們可以創建一個更加負責任和可持續發展的時尚行業。 總括而言，永續時尚之所以重要，原因有很多：從保護環境和促進公平貿易，到鼓勵負責任消費及為時尚業創造更正面的未來。 透過支持永續時尚，您正在積極影響時尚業的未來發展，並幫助創建一個更具可持續性和社會責任感的行業。 3F為永續時尚作出了哪些貢獻？ 3F是一個時尚品牌，致力於推廣及打造更環保、更具社會責任感的永續時尚行業。 我們相信時尚既可美麗亦可以持續發展，我們的目標是通過自家產品和運營方式來推廣這一理念。 以下是3F為永續時尚作出貢獻的幾種方式： 道德生產：我們與供應商合作，確保服裝以負責任和道德的方式生產。 環保物料：我們的服裝使用環保物料，例如有機棉、再生聚酯和生物性可降解材料，這有助減少時裝業對環境的影響。 循環式永續時尚：我們通過鼓勵顧客購買可以穿著及享受多年的優質、耐用的服裝來促進永續時尚的循環，這有助於打破時尚界普遍存在的過度消費循環。... 閱讀更多

5 種超級食物可在這些瘋狂時期增強您的免疫系統。

目前我們正處於一個非常奇怪的時期。隨著全球大流行，由於最近爆發的 COVID-19 病毒，世界各地的人們都在調整他們的生活方式。如果您根據政府和社會制定的規則被禁止留在家裡，或者您只是為了安全而寧願呆在家裡。不管他們是否被感染，事實是，這些天人們更頻繁地呆在家裡。 “居家隔離”成為近期新聞中頻繁出現的一個詞。 隨著居家隔離成為一種趨勢，為了人身安全，許多人暫停了日常活動，包括戶外和健身房鍛煉。這並不意味著它會降低鍛煉對我們的重要性。鍛煉是增強我們的健康和免疫系統的好方法，而強大的免疫系統在這段時間非常重要。因此，我們想分享 5 種在家鍛煉的好方法。如果您已經這樣做了，還包括一些有趣的鍛煉變化，讓您的家庭鍛煉更加多樣化。 #1 瑜伽 如果您喜歡伸展運動、提高靈活性和擺脫壓力，那麼瑜伽是一種很好的方式。瑜伽讓我們將思想、身體和靈魂聯繫起來，給我們內心的平靜與和諧，這是我們在這段時間所需要的。你看，做瑜伽不一定需要瑜伽中心（雖然瑜伽墊會很好，但也不是明確的要求）。需要瑜伽指導？簡單的！網上有很多瑜伽教學視頻。因此，如果您一直想嘗試瑜伽卻一直沒有時間，那麼現在是時候嘗試一下了！ #2 IAM3F 平板支撐挑戰 是的，我們所知道的基本平板支撐確實也是一種瑜伽姿勢，但從那裡開始，平板支撐逐漸演化成具有不同變化的自己的姿勢。查看 IAM3F Instagram 頁面，了解許多不同的平板支撐變體，以在鍛煉中挑戰自己。 Planking 起源於瑜伽，確實具有瑜伽健康益處，例如：增強核心力量、緩解壓力和改善平衡！ #3 普拉提 如果您不像我們在瑜伽和平板支撐中那樣喜歡保持姿勢，並且更喜歡一些運動，則可以考慮嘗試普拉提。普拉提有很多與瑜伽相似的好處，但它本身就是一個運動系統。普拉提在身體姿勢上有更多的運動。一般來說，普拉提鍛煉時間短、效果好且耗時少，但瑜伽和普拉提對我們的身體和健康絕對有益。 普拉提和瑜伽之間有一些相似之處，但它們是不同的運動系統。 #4 拳擊 更多的是有氧運動而不是內心的平靜？拳擊運動可能正適合您！根據拳擊手用來保持健康的訓練，它從跳繩和太極拳到仰臥起坐不等。拳擊運動適合所有人。你之前不必上過拳擊課，所以你可以從一個完全的初學者開始（就像每個拳擊手最初一樣）。這是釋放攻擊性、增強信心和集中註意力的好方法。一直想變得像拳擊手一樣健康？現在可能是時候這樣做了！ #5 動物性練習 作為一項完整的鍛煉，或者只是為了為您當前的鍛煉程序增添趣味，動物性鍛煉是一種很棒且有趣的方式。動物性練習使我們能夠重新接觸我們的原始自我以及人體的自然設計。它由一系列練習組成，在這些練習中，我們為動物的移動方式製作動畫，是在家中保持健康和保持體形的好方法。當您擁有自己的身體時，誰需要健身房？您可能需要的只是家裡的一些空間。不確定什麼是 Animalistic... 閱讀更多

你聽說過 62 歲的前海軍陸戰隊員喬治胡德上個月創造的 8 小時 15 分 15 秒的新平板支撐世界紀錄嗎！ 我們在 IAM3F 的團隊每天都大力倡導平板支撐，因為它具有令人著迷的健康益處！它不僅可以增強您的核心、上半身、腿部和臀部。但這也是提升精神狀態的好方法。通過定期練習，您會發現您自己的腦子裡喋喋不休會包含一些能幫助您度過難關的話語。它使您的注意力更加集中，工作與冥想一樣好。 為了慶祝喬治胡德先生的新世界紀錄，我們分享了一些您可以在家練習的平板支撐。訪問我們的 Instagram IAM_3F 查看它們！ 閱讀更多